Scheda 2. 
Riconsiderazione dei pensieri indesiderati. Da compilare dopo i 30’ dedicati al rimuginio.
G1 Data/ora:	Note e durata effettiva:	
Ansia all’inizio del periodo (0-100)……..
	Ansia al termine del periodo (0-100%) ……..

G2 Data/ora:	Note e durata effettiva:	
Ansia all’inizio del periodo (0-100)……..	Ansia al termine del periodo (0-100%) ……..

G2 Data/ora:	Note e durata effettiva:	
Ansia all’inizio del periodo (0-100)……..	Ansia al termine del periodo (0-100%) ……..

Parte II: Dopo 3 giorni di monitoraggio	
Tema principale ricorrente nei miei pensieri:

Quali sono i costi e i benefici del mio rimuginare su questo tema?
Costi:

Benefici:
	
È un rimuginio produttivo che mi aiuta?  O invece è un rimuginio inutile e che mi disturba?

	
.